辛蒂的英文教室

昨天Cindy去上戰鬥有氧的課，果真是戰鬥力爆棚的一堂課！今天起床全身痛不欲生。

先來認識什麼事戰鬥有氧（body combat）是一個結合武術(martial arts)的高強度有氧運動(cardio workout)。動作大都融合空手道（Karate）、 跆拳道（Taekwondo）、拳擊（Boxing）、 泰拳（Muay Thai）, 還有中國功夫(Kung Fu)。

過程中搭配節奏感超強的音樂還有non-stop的出拳本來已經要攤軟下來，但老師慷慨激昂熱血的聲音要我們堅持下，於是就把前方想成討厭的人，虛弱的拳頭立刻就飛快起來了。上完課忽然有種暢快感呢！推薦大家有機會也去玩玩看，非常舒壓又可以燃脂爆汗！

來分享戰鬥有氧常用的基本動作：

Keyword:

jab直拳

cross 直拳（手跟前腳不同邊）

hook 鉤拳

uppercut 上鉤拳

scissor 剪刀腳

front kick 前踢

side kick 側踢

jumping jack 開合跳

roundhouse kick 迴旋踢

最後附上可以在家跟著動一動的影片：

https://www.youtube.com/watch?v=NmMRFWIokK4&t=566

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資料來源：

http://blogs.rdxsports.com/boxing-jab-technique/