今天Cindy體驗了Pilates(皮拉提斯),本來以為會跟一般yoga(瑜伽)一樣簡單的伸展，沒想到有好多動作都要用到核心肌群hold住，練完其實有點累呢！但是練Pilates的好處據說可以瘦小腹，如果有覺得自己「孕味十足」的夥伴們可以試試看喔！
💪Health benefits of Pilates
（皮拉提斯的健康益處)
✨improve flexibility 改善身體的彈性
✨focus on core strength 著重核心肌力
✨improve stabilization of your spine
改善脊椎的穩定性
✨improve posture 改善姿勢
✨relaxation of your shoulders, neck and upper back
放鬆肩膀,脖子還有上背部
✨improve concentration 改善專注力
資料來源：
https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/pilates-and-yoga-health-benefits
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