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最近花椰菜飯(cauliflower rice)紅遍歐美，超低卡( low calorie) 讓一些愛美人士趨之若鶩。白色的花椰菜切碎後形似白飯，據說熱量只有白飯的1/5，且含豐富的膳食纖維和維生素，一個月可以剷掉五公斤的肉。
來看看這個影片要如何製作花椰菜飯吧!
https://www.youtube.com/watch?v=1Vbtn0cL0VM
Keyword:
recipe 食譜
grain-free 無榖
floret (蔬菜的)小花
food processor 食物調理機
tablespoon 大湯匙
translucent 半透明的
stir攪拌
season 調味
想讓自己體態更輕盈以及更健康的朋友，可以試試看喔!
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