今天晚上天氣涼涼的，就跟家人一起到家附近國小運動快走(speed walking)。
在做Speed walking時，有以下幾點要注意。
- The upper body is kept straight.上半身保持垂直直。
- The arms bent at the elbows swing naturally.手肘自然彎曲。
- One foot should touch the ground at all times during your strides. 每次大步走的時候，一隻腳一定要碰到地面。
明天大家也去試試看!只要撐個21天，就會有變成一種習慣喔!
參考資料
https://paper.udn.com/udnpaper/POH0058/247734/web/
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